1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1) https://www.videoblog.io/48192 2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2) https://www.videoblog.io/48193  3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) https://www.videoblog.io/48194 == 📣 Здорово, что многие понимают, что обезболиться можно не только фармакологическими средствами, но и с помощью упражнений. Хотелось бы объяснить, что существуют разные типы упражнений. Бывают упражнения, которые способны непосредственно уменьшить боль, но эти упражнения не всегда способствуют улучшению состояния суставов или позвоночника в долгосрочной перспективе. Это значит, чтобы укрепляться упражнениями и восстанавливать состояние суставов и позвоночника, нужно применять другие упражнения. Не те самые, которыми можно обезболиваться. ==  ⏰Содержание⏰ 00:00 Для кого это видео? 00:58 Боль воспалительного характера 01:35 Про обезболивающие упражнения, мази, физиопроцедуры 02:22 Упражнения на голеностоп 03:47 Упражнение для растяжения икроножной и подколенной области 04:44 Растяжка задней поверхности бедра 05:21 Мобилизация отведения тазобедренного сустава назад 05:59 Упражнение для мобильности коленного сустава 06:38 Упражнение имитации ходьбы 07:02 Упражнение для приводящих мышц 07:47 И еще пару слов от меня == Рекомендуем:  Утолщенный нескользящий коврик для йоги 10 мм  👉🏻 https://trinar.app/go/aliexpress/4001114904245  Латексные резинки для тренировок 11 шт./компл.  👉🏻 https://trinar.app/go/aliexpress/4001057462609  Чистые эфирные масла для ароматерапии и ухода за кожей 👉 https://trinar.app/go/aliexpress/4001076170975 Вакуумные баночки для массажа 👉 https://trinar.app/go/aliexpress/4000586840207 Скрабер из сандалового дерева для акупунтурного массажа Гуаша 👉 https://trinar.app/go/aliexpress/32989520179 Нефритовый ролик-массажер для акупунктурного массажа 👉 https://trinar.app/go/aliexpress/32920398542 Запатентованная ортопедическая подушка для сна с памятью Dual Plus из прочной пены 👉 https://trinar.app/go/aliexpress/32844389468