Супер #завтраки для #похудения, быстрые завтраки за 5 минут. На этих правильных завтраках я похудела на 25 кг. #рецепты очень простые! Как похудеть без диет?  Я похудела на правильном питании на подсчете калорий и придерживалась интервального голодания 16/8 (периодическое голодание). ✅ ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ (0:26) Творог 5% 100 гр. Сыр Сулугуни 50 гр. Яйцо 1 шт. Мука кукурузная 1 ст.л (можно взять любую муку, по вкусу) Зелень, у меня зеленый лук Соль по вкусу Калорийность порции: 395 ккал Б 34 Ж 21 У 17 ✅ БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ (1:50) Творог 5 % 100 гр. Яйца 2 шт. Зелень (лук, укроп) Соль по вкусу Калорийность порции: 298 ккал Б 32 Ж 17 У 3 ✅ ЧИА ПУДИНГ (2:40) Семена чиа (3 ст.л.) 30гр Ряженка 3.5% 200 гр. Какао 1 ч.л. Банан 1 шт. Калорийность порции: 412 ккал Б 14 Ж 17 У 50 ✅ ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ (4:10) Яйца 2 шт. Помидор 1/2 Сыр Сулугуни 40 гр. Соль по вкусу. Калорийность порции: 300 ккал Б 23 Ж 21 У 4 ✅ ОВСЯНОБЛИН (5:10) Овсяные хлопья долгой варки (у меня измельчённые) 3 ст. л Яйцо 1 шт. Молоко 3 ст.л Солю, совсем немного, чтобы блин не был пресным. Начинка: Творог мягкий 5% 3 ч.л Банан 1 шт Калорийность порции: 391 ккал Б 19 Ж 12 У 52 ==  Рекомендуем: Стационарный блендер BioloMixD6300 с электронным управлением, 2 л 2200 Вт 👉 https://www.monobox.me/2187 Блендер XIAOMI MIJIA QCOOKER 👉 https://www.monobox.me/2374 Планетарный миксер 👉 https://www.monobox.me/692 Набор силиконовых лопаток 👉🏻 https://www.monobox.me/670 Деревянная лопатка 👉🏻 https://www.monobox.me/1547 Острые ножи 👉🏻 https://www.monobox.me/1516 Форма для запекания Fissman из нержавеющей стали 👉 https://www.monobox.me/1545 Сковорода блинница с антипригарным покрытием 👉🏻 https://www.monobox.me/2120 Сковорода Fissman алюминевая с 3х слойным антипригарным покрытием 👉🏻 https://www.monobox.me/1549
✍️ Рецепты очень простые!

16/04/20 15:32:52