Третий ролик о том, как грамотно подготовиться к очистке организма, как уметь ориентироваться в теме углеводов, чем они отличаются, что такое простые и сложные углеводы, о показателях глюкозы крови, о функции и механизме работы гормона инсулин, а также о том, по каким признакам можно определить гипергликемию или инсулинорезистентность. Приятного просмотра, друзья! 01:23 разница между простыми и сложными углеводами 02:15 какие углеводы считаются простыми 02:38 источники простых углеводов 04:25 рекомендованые крупы для питания 07:00 источники сложных углеводов 07:30 преимущества сложных углеводов 08:00 питьевой режим и простые углеводы 09:50 гликемический индекс продуктов -что это? 12:09 в какое время дня кушать углеводы 13:15 продукты - источники сложных углеводов -пектина 15:20 что такое инсулин, функции инсулина, показаиели глюкозы крови 16:10 гипергликемия и гипогликемия - симптомы 18:46 механизм "углеводы-глюкоза-инсулин" 19:40 о гликогене, о хранении гликогена - сам механизм 22:00 о нарушениях работы организма на фоне гипергликемии 23:00 о самоконтроле в питании 23:40 тесты и анализы на определение гипергликемии 24:30 о инсулинорезистентности и сопутствующих симптомах    Продолжение здесь:  Часть 1 👉🏻 https://www.videoblog.io/45967 Часть 2 👉🏻 https://www.videoblog.io/46180