На сегодняшний день самомассаж остается самым доступным способом оздоровления и омоложения организма.  Общий самомассаж можно провести перед тренировкой для общего оздоровления или с целью восстановления и реабилитации.   Преимущество самомассажа по сравнению с другими видами массажа — в простоте, доступности приемов, возможности менять дозировку по времени и силе воздействия и в зависимости от цели. Основные приемы предварительного самомассажа — нажимание, разминание, поколачивание — возбуждающе действуют на организм. Поглаживание, потряхивание, растирание — основные приемы восстановительного самомассажа.  Самомассаж противопоказан при кожных заболеваниях, при наличии новообразований (родинки, пигментация, опухоли и т.д.), а также на тех участках кожи, где имеются лишаи, экзема или фурункулы, при воспалительных процессах, кровотечениях, тромбофлебитах.   Рекомендуется массировать обнаженные или одетые в чистое (лучше хлопчатобумажное) белье отдельные участки тела. Настоящий массаж не подразумевает использования никаких специальных кремов или мазей, но вы можете использовать крем или мазь, которые обладают определенным действием, например антицеллюлитный или для сохранения тонуса кожи груди. Вазелин, тальк, детскую присыпку, массажный крем используют, как правило, «новички».